Semana 11 del reto de Arnel Ricafranca.
Publicado por Narwhal Tabarca en 11, Mayo 2009
Estimados amigos,
a tan solo un mes y medio de acabar el reto de Arnel Ricafranca he llegado a Madrid. Salimos el sábado sobre las 15.30 hora asunceña y, después de una escala de 7 horas -por un retraso de Aerolíneas Argentinas- llegamos a Madrid a las 6 de la tarde de ayer sábado. El viernes antes de salir hice los ejercicios que me tocaban, hoy haré los de hoy también. Esto tienen de bueno estos ejercicios, al no depender de gimnasio alguno puedes montar tu rinconcito de ejercicio en cualquier esquina. Dejé, eso sí, los elásticos en Paraguay (no tenía más espacio en las maletas) pero me compraré unos por aquí hoy mismo.
Les pongo, los ejercicios de esta semana:
Lunes:
Miercoles:
Viernes:
Animo, que no decaiga que ya queda menos!!!
Un abrazo, una sonrisa,
Narwhal Tabarca
Esta entrada fue publicada el 11, Mayo 2009 a 4:49 am y está archivada en Reflexiones. Etiquetado: abdominales, Arnel Ricafranca, Asunción, body, culturismo, dieta, ejercicios, Fitness, musculatura, narwhal tabarca. Puedes seguir los comentarios a esta entrada a través de RSS 2.0 feed. Puedes deja un comentario, o trackback desde tu propio sitio.
Semana 11 del reto de Arnel Ricafranca. Video escribió
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Amin escribió
Hola amigo Narwhal!
He de decirte que me alegro mucho de tus progresos y que yo tambien sigo este duro reto.
Estoy en mi primera semana de ejercicios y aunque creo que es un poco pronto para pronunciarme creo que no es tan duro como pensaba (Me refiero a la dieta pense que me moria como el perro del ciego)
Tus resultados hacen que no me desmoralice y continue el unico problema que tenia era con la dieta pero con la tuya que he visto que le pusiste a una chica de por aqui creo que la seguire.
Si a ti te funciono por que a mi no?
Un saludo y todo el Animo del mundo
Amin
PD: Espero ansioso tus Actualizaciones
Narwhal Tabarca escribió
Que tal Amin… ¿te diste cuenta de que han quitado los vídeos del youtube? que pena tu. Por suerte yo me los bajé todos y los tengo bien guardaditos en casa. La primera vez que hice el reto perdí unos 14 kilos en un mes y medio – dos meses. Luego no tuve efecto rebote porque seguí con la dieta y he adaptado mis costumbres a ella. Ahora quiero volver a empezarlo de nuevo, así que espero que compartamos impresiones.
Suerte y ánimo compañero,
Un abrazo, una sonrisa
Narwhal Tabarca.